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标题: 还有1个多月就高考了不知道怎么安慰焦虑的表弟 [打印本页]

作者: 看不见的寒武 时间: 2020-5-25 23:00
标题: 还有1个多月就高考了不知道怎么安慰焦虑的表弟
表弟读高三周末回来的时候感觉人有点焦虑不知道咋安慰他呢

作者: qwe84276556 时间: 2020-5-25 23:05
带他出去半天游玩一下舒缓一下压力

作者: 洛克王国万岁 时间: 2020-5-25 23:57
高考只要稳定发挥就成功了一半，心态好才能发挥好

作者: 绵羊 时间: 2020-5-26 02:02
本帖最后由绵羊于 2020-5-26 02:04 编辑

建议这样：
首先告诉他，高考前，紧张、焦虑、不安等等的情绪是正常的，有些学生可能会伴随一些食欲不良，或是轻微的失眠也是正常的。这是面对压力，人们正常的生理心理表现，不必过度的去担心。

然后，尝试去缓解他的压力。比如：“ 全国那么多人都考试，你担心，他们都会担心！” 树立一个思想就是，”不是你自己一个人会这样，其他考生都会经历”。

接着，高考前，一定要保持之前的习惯，比如以前是几点睡觉，接下来的日子，依旧保持之前的习惯，不可说是快考试了，早点睡，保持充足睡眠之类的。同样的，饮食习惯也要照旧，不可说是快考试了，吃一些补充营养的食物。等等，一切按照以前的习惯走，不要打破。

之后，可以适当的运动一下，比如，散步，慢跑，一些简单的球类运动，比如羽毛球，兵乓球之类。既可以缓解考试带来的压力，也可以减少学习带来的疲惫感。当然了，这个关键时期，运动要适量，并且保证安全。

另外，你们作为家长和亲人，自己首先要表现出镇定自如的样子，你们不能慌张，不要把自己的压力和担忧带给考生，自然一些就好。如果家里有亲人有过临考的经历，可以跟他讲讲，传授传授经验，就当是家庭闲聊了，也是挺好的。

还有，很重要的一点是，要告诉考生，高考只是漫长人生中的小小的一个环节，并不是“一考定终身”，以后的机会还有很多。

最后，祝你弟弟金榜题名。

作者: 伊斯兰仇杀者 时间: 2020-5-26 02:14
偶尔带他出去走走

作者: 耶嘿我是大头怪 时间: 2020-5-26 09:56
别给压力是最重要的

作者: NULLE 时间: 2020-5-27 08:25
带他出去散步走走爬山
就可以疏散压力

作者: q5180322 时间: 2020-5-27 11:46
，打酱油，我是一个开心的溜溜球

作者: 千风 时间: 2020-5-27 21:25
不好开导，毕竟关系到自己未来，最多平时注意不要给太多压力了

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