腐漫控

标题: 失眠应该怎么办。 [打印本页]

作者: a667788 时间: 2021-5-3 02:00
标题: 失眠应该怎么办。
失眠如何快速入睡

作者: 风暝宇 时间: 2021-5-4 15:32
找个安静的环境，关掉手机，放点轻柔的音乐，有条件在弄点安神的熏香。

作者: zhuovboyan 时间: 2021-5-4 18:45
还是要看失眠的程度吧程度重的话建议看医生轻的话按楼上的回复就挺有效

作者: 我就是看看的 时间: 2021-5-4 20:06
不知道是不是疾病，如果不是的话。
1门窗关好，确认环境安静
2上完洗手间，蚊香、风扇看看要不要准备好
3确认一切事物处理完毕
4手机等电子产品关机，确认手机关机状态下闹钟也能响
5躺床上，有条件戴眼罩。什么都可以想，但不能起床，不能看时间，就这样躺着。

附加项目：
睡前看你讨厌科目的书
做一些仰卧起坐之类的运动
买点褪黑素吃

不行就去医院看看

作者: 苍天的蓝耀 时间: 2021-5-4 20:13
养一盆薰衣草吧

作者: 进击de一米六 时间: 2021-5-5 00:32
看看手机，自然就犯困了

作者: 拉克萨斯 时间: 2021-5-5 00:55
躺床上不断和自己说睡觉睡觉睡觉

作者: 呃呃陌陌 时间: 2021-5-5 14:12
数羊

作者: hp999 时间: 2021-5-17 09:30
听放松的音乐

作者: 花酒鬼花痴233yy 时间: 2021-5-17 13:27
把自己敲晕就行了

作者: 小白7279 时间: 2021-5-17 17:25
啥也别想就行了

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