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标题: 怎么练50和1000米啊 [打印本页]

作者: 慎轩丶 时间: 2022-3-9 23:21
标题: 怎么练50和1000米啊
太难了分提不上去

作者: kex 时间: 2022-3-10 00:01

没有什么快速的办法。。我之前在健身房有氧加无氧，感觉心肺有了很大提升，结果一上跑道，发现和之前没区别，看来是各有各的训练方法

作者: Hugo啦啦啦 时间: 2022-3-10 00:06
感觉1000好练一点额，感觉身体状态会慢慢适应长跑的那个感觉（有两次极限的感觉，多练就能更好地熬过去）
50米的话感觉就没啥办法练，只能是一些理论上的东西，比如说一些优秀一点的跑步姿势和动作...

作者: 曜阳炎 时间: 2022-3-10 22:43
只能平时训练了，体测这玩意，不是背书抱佛脚可以应付的。。。。。。

作者: 我就是看看的 时间: 2022-3-11 00:22
50米不好说，1000米的话，笨方法就是习惯，每天去跑圈，让自己的耐力与阈值提升，同时尽量控制好呼吸，练久了就能自然而然的升上去了。

作者: qq_qq_小明同 时间: 2022-3-11 18:22
1000米就每天去跑，多练就能过的

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