失眠应该怎么办。

a667788 · 发表于 2021-5-3 02:00:29

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风暝宇 · 发表于 2021-5-4 15:32:28


	找个安静的环境，关掉手机，放点轻柔的音乐，有条件在弄点安神的熏香。

zhuovboyan · 发表于 2021-5-4 18:45:02


	还是要看失眠的程度吧程度重的话建议看医生轻的话按楼上的回复就挺有效

我就是看看的 · 发表于 2021-5-4 20:06:45


	不知道是不是疾病，如果不是的话。 1门窗关好，确认环境安静 2上完洗手间，蚊香、风扇看看要不要准备好 3确认一切事物处理完毕 4手机等电子产品关机，确认手机关机状态下闹钟也能响 5躺床上，有条件戴眼罩。什么都可以想，但不能起床，不能看时间，就这样躺着。附加项目：睡前看你讨厌科目的书做一些仰卧起坐之类的运动买点褪黑素吃不行就去医院看看

苍天的蓝耀 · 发表于 2021-5-4 20:13:42

进击de一米六 · 发表于 2021-5-5 00:32:47

拉克萨斯 · 发表于 2021-5-5 00:55:44

呃呃陌陌 · 发表于 2021-5-5 14:12:58

hp999 · 发表于 2021-5-17 09:30:07

花酒鬼花痴233yy · 发表于 2021-5-17 13:27:14

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