求教健身问题。胸肌和肚子方面的。

a15973790608 · 发表于 2022-9-19 14:10:11

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册入坑

x


	本人最想要的身材。大胸肌比胸肌小几号的肚子四肢粗壮。【作为一个喜熊的不喜欢八块腹肌】现在增肥到68KG了胸还没练大肚子却大了’。真的好烦恼！！

Dan_dan · 发表于 2022-9-19 16:32:37


	不健身，只听过理论的路过。首先，你先确定一件事情，你能不能分清楚增肌和增肥的区别？熊这种体型是在强壮的肌肉外面覆盖一层脂肪，使得肌肉轮廓不明显，但终究是那层肌肉才是关键，也就是要先增肌。你说你增肥到68KG，是不是搞错了什么因果了。

a15973790608 · 发表于 2022-9-19 23:26:23


	176CM 50KG算增肥吗？被人嘲讽是竹竿瘾君子到现在的正常体型。算增肥吧？

blackcaoshixi · 发表于 2022-9-20 06:58:34


	增重是长肌肉，增肥是随便长…瘦子增肌就好了…不要吃胖再减比较好

438438hehe · 发表于 2022-9-20 10:31:21


	该吃啥吃啥食物不用管多练就行了等体重上去了就要控制一下饮食然后继续练只要你不是练健美身材就无所谓主要就是坚持下去

a15973790608 · 发表于 2022-9-20 22:16:07

1001001000 · 发表于 2022-9-21 01:08:14

wzk1015464854 · 发表于 2022-9-21 02:30:51

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册入坑

[水贴] 求教健身问题。胸肌和肚子方面的。