好热的天气啊救命！

凛冬将至 · 发表于 2023-6-30 20:50:11

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苍天的蓝耀 · 发表于 2023-6-30 22:27:10


	天气越来越热,我们需要特别注意以下几点: 1. 多喝水。天气热需要补充更多体内流失的水分,每天至少喝8-10杯水,保持身体充足的水分。可以选择白开水、茶水、果汁等,但要控制含糖饮料的摄入量。 2. 防晒护肤。炎热天气容易晒伤,要做好防晒措施,如戴帽子、太阳镜、涂擦防晒霜等。要定期护理皮肤,防止干燥。 3. 避免高强度运动。炎热天气高强度运动容易中暑,要避免在最热时段外出运动,可选择在早晚活动,要及时补充水分和盐,防止体温过高和中暑。 4. 穿宽松轻薄的衣物。选择透气和吸汗的衣料,如棉麻的T恤、POLO衫等,避免不透气的绒线和弹力面料,并可以选择薰衣草等天然香水,以赋予舒爽凉感。 5. 调低室内温度。适当降低空调温度,控制在26-28°C为宜,调节好通风设备,以保持室内空气流通。晚上睡眠时也应选择适度的温度,让身体获得休息。 6. 饮食清淡。天气热应选择清淡的食物,如水果、汤、青菜、豆制品等,少吃油腻和刺激性食物,以免加重身体负担。 7.外出注意安全。外出一定要关注天气预报,随身携带好防晒和补水用品。要避免在最热时段外出,如果身体不适应及时就医。高温天要关注山火等安全隐患。

zhuovboyan · 发表于 2023-6-30 23:47:14

绵羊 · 发表于 2023-7-1 00:45:54

呵呵138 · 发表于 2023-7-1 10:18:00

517469114 · 发表于 2023-7-1 21:59:59

a15973790608 · 发表于 2023-7-2 17:59:15

1001001000 · 发表于 2023-7-3 17:54:37

白银之翼 · 发表于 2023-7-4 14:44:38

鱼香肉丝 · 发表于 2023-7-5 23:05:09

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