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[健康] 熬夜后的失眠

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楼主
发表于 2020-2-15 18:29:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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现代社会熬夜也已经是司空见惯的事情了,各方面的原因是我们不得不熬夜,经常熬夜会导致睡眠功能紊乱, 从而引起失眠,这种失眠一般是心理行为造成的失眠,所以,这种失眠时不用刻意的去想,要平静的去对待,睡前可以喝杯热牛奶或者是用热水泡脚都可以达到助眠,睡前也可以听轻音乐,如果条件允许的话可以喝一小杯红酒,避免看刺激的谍战片或者听动感的音乐,平时尽量按时休息,养成良好的睡眠习惯,对健康还是很好的。
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沙发
 楼主| 发表于 2020-2-16 14:40:04 | 只看该作者
我还是回顾一下我写的内容吧
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板凳
发表于 2020-3-25 03:36:21 | 只看该作者
天天熬夜,不过我起的晚也不算什么,顶多作息颠倒
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地板
发表于 2020-3-27 16:22:51 | 只看该作者
我觉得其实保持一定的规律就好,也不一定说熬夜就一定会有多大的坏处,看身体的感觉。
大部分人的身体规律是不喜欢熬夜的,一熬夜就会有很多不适的症状。。。。那就不要熬嘛。
但也有部分人的身体并不会因为熬夜有特别明显的不适,真是要因人而异,跟从身体的声音就好。
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5#
发表于 2020-3-29 02:20:06 | 只看该作者
累了的时候真的一下子就睡着了
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6#
发表于 2020-4-3 17:45:56 | 只看该作者
熬过一个点就失眠了
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7#
发表于 2020-4-4 00:19:48 | 只看该作者
熬夜是年轻的证明
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8#
发表于 2020-5-18 20:35:20 | 只看该作者
啊,这,这需要调节的,熬夜或者通宵先把猝死排在一边,先拿长期熬夜通宵造成的失眠来说,如果在一段或者更久的时间内一直失眠,那就代表你这个人需要去看医生,如果你不去看...焦虑情绪了解一下?不去处理?可以啊,抑郁情绪了解一下?失眠是抑郁痛苦的主要来源,当然,由失眠引起的抑郁症也不是没有,啧啧啧,焦虑和抑郁是串起来的,一个来了,另一个也不远了。
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9#
发表于 2020-5-18 21:38:21 | 只看该作者
一倒就睡着
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10#
发表于 2020-6-4 15:42:26 | 只看该作者
在我生活很平常
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