没有健身房，一般怎么锻炼

谢飞飞（小谢） · 发表于 2018-8-17 06:36:01

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不想花钱到健身房，3分钟热度，一般选择怎么锻炼，到哪里练

不懂再干嘛 · 发表于 2021-1-26 13:00:13

靠意志力

演讲稿 · 发表于 2021-2-9 16:02:01

可以去小区里的公园器材那里摸摸保健器材，在家也可以仰卧起坐俯卧撑什么的，可以买本无器材健身书看看。如果是三分钟热度，肌肉是有弹性的，长期不锻炼它会自动退化。

va哩哩哩哩 · 发表于 2021-2-10 02:29:00

俯卧撑、仰卧起坐、跑步、跳绳。买根弹力带和哑铃也能做很多运动了

笑叹詞穷1069 · 发表于 2021-3-12 15:52:48

锻炼的根本是持之以恒

aizen · 发表于 2021-5-24 16:37:50

新手可以无器械，各种俯卧撑、腹肌撕裂者、深蹲、引体向上，可以下载个keep练着，一般坚持1年左右就可以去健身房练了。

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-9 14:26:05

找个同伴，有个小群体

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