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每天骑自行车算不算锻炼=-=算的话能练出肌肉吗？多久时间？

有人告诉我说每天30个仰卧起坐1个月就有了腹肌，真的假的，这么容易。

求助，我还想多活几年呢，健康必不可少，所以求怎么锻炼效果最好

比如说太胖，然后逼着你减肥去锻炼的。或者说身体素质太差，容易生病之类的要去 强身健体的。有吗。 ...

每人最多选一项哦，投票参与人可见嘿嘿

是为了炫耀呢还是单纯的为了继续锻炼肌肉呢

怎么练腿呢？

到底是去晨跑健身好还是去健身房好，我想健身房还是要花钱而晨跑自觉就行了。【个人意见】你们有什么花钱少 ...

你更想要哪里的肌肉

大家怎么看？

不去健身房在家里健身会有效果吗

如题

现在是没人喜欢健身么？！

长时间的

除了跑步还有什么减脂好方法吗？

想练练腹肌，但没有好的方法，最好简单点的，容易上手还不需要器材的

交流

不想花钱到健身房，3分钟热度，一般选择怎么锻炼，到哪里练

大家说下自己做hiit的有氧效果吧

想健身但是又不想长出肌肉块怎么破，肌肉线条明显总觉得，不太能接受。虽然我本来也不胖(●´ε｀●)♡ 176 ...