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预览 2[健身交流] 小知识尺八 aabbcc2009202006-13 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能 ...	尺八 2018-11-30	22679	aabbcc20092020 2022-6-13 10:14
预览 5[健身交流] 小白怎么入手引体向上？ Egbert aabbcc2009202006-09 如题，想练引体，但是一天拉不了几个，想问问怎么开始？	Egbert 2021-1-9	52675	aabbcc20092020 2022-6-9 12:56
预览 1[健身交流] 如何把肚子减没 qq_qzuser_b9b aabbcc2009202004-25 1、晚上六点前吃晚餐在睡觉前的四个小时吃晚饭不容易引起发胖。但是如果你的小肚腩比较大的话，可以将晚餐 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	qq_qzuser_b9b 2019-3-26	12698	aabbcc20092020 2023-4-25 11:36
预览 4[健身教程] 浅谈健身饮食与技巧 huzi aabbcc2009202012-11 力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不 ...	huzi 2020-1-17	42638	aabbcc20092020 2023-12-11 10:24
预览 3[健身交流] 关于体能恢复的询问 djjjj aabbcc2009202006-24 之前是专业田径运动员但是大伤初愈现在想看看怎么能把体能恢复好希望在这里和大家交流 ... [1点评]	djjjj 2022-5-7	32661	aabbcc20092020 2023-6-24 18:32
预览 2[健身教程] 关于健身的一些通用尝试霜骨炽翼 aabbcc2009202006-10 1. 不要做超出自己能力范围的锻炼 2. 不要一直呆在自己的舒适区，要多去提高自己的能力 3. 注意锻炼的正 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	霜骨炽翼 2019-8-16	22672	aabbcc20092020 2022-6-10 10:53
预览 2[健身交流] 健身小知识尺八 aabbcc2009202010-22 1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌 ...	尺八 2018-11-30	22664	aabbcc20092020 2023-10-22 19:10
预览 2[健身交流] 跑步一个月，每天五公里，瘦是瘦了，但小腿变粗了怎么办 qq_如何_NSS aabbcc2009202010-23 最重要的是第二个月开始感觉就瘦不下去了，身体开始适应了。	qq_如何_NSS 2019-10-17	32631	aabbcc20092020 2023-10-23 01:14
预览 3[健身交流] 锻炼腹肌辰鬼等一个人306-13 八块腹肌，六块腹肌之后就练不上去了？	辰鬼 2018-12-16	32609	等一个人3 2022-6-13 11:31
预览 2[健身交流] 女生健身会不会很尴尬 Summer、初夏 zhaoyuqi12310-23 健身房里全是男的 [1点评]	Summer、初夏 2018-9-24	22612	zhaoyuqi123 2018-10-23 20:22
预览 1[健身教程] 游泳的好处 qq_qzuser_b9b aabbcc2009202006-11 一、塑造肌肉线条游泳是一项非常好的瘦身运动，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以让全身肌肉都得到锻炼。二 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	qq_qzuser_b9b 2019-5-3	12597	aabbcc20092020 2022-6-11 19:47
预览 2[健身交流] 如何唤醒大腿肌肉霜骨炽翼 leevane06-11 提问和标题一样，觉得大腿部分的脂肪堆积太多了，另外就是想要身体流线好看一些。 ...	霜骨炽翼 2019-7-8	32598	leevane 2022-6-11 09:52
预览 4[健身交流] 怎么增肌啊 1809258859 firefrostabc06-14 我一米八七才126斤，愁死我了	1809258859 2018-9-17	42598	firefrostabc 2022-6-14 09:11
预览 8[健身交流] 明天又要被拉去健身房了。。。圈圈同学 aabbcc2009202006-13 有什么防止第二天浑身酸痛的方法吗？我不想再连着两天下不了床了 [6点评]	圈圈同学 2019-1-31	82619	aabbcc20092020 2022-6-13 10:12
预览 2[健身交流] 大家健身有被逼的吗 Niko舒肤佳 aabbcc2009202006-15 比如说太胖，然后逼着你减肥去锻炼的。或者说身体素质太差，容易生病之类的要去强身健体的。有吗。 ...	Niko舒肤佳 2018-8-29	22526	aabbcc20092020 2022-6-15 09:17
预览 7[健身交流] 减肥的时候吃什么最好？寒蝉夜郎 aabbcc2009202006-09 除了那些水煮白菜一样的，可以吃些什么，吃麦片管用吗？	寒蝉夜郎 2021-6-8	72572	aabbcc20092020 2022-6-9 12:57
预览 2[健身教程] 跑步的正确姿势(我也不清楚呢) 往希冀明日而去 aabbcc2009202006-11 跑步的时候尽量往远处眺望，欣赏风景让你心情愉悦起来，缓解压力，同时远眺的动作也能令身体更挺直，如果顾 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	往希冀明日而去 2019-4-20	22540	aabbcc20092020 2022-6-11 19:47
预览 3[健身交流] 怎样让小腿和大腿瘦下来不理解 akuma012-12 腰不算粗，说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了，然后体重称就蹭蹭蹭的长，平时穿显瘦的裤子还不要紧，但 ...	不理解 2022-7-27	32488	akuma0 2023-12-12 10:53
预览 0[组队健身] 重庆一起健身 liu789123 liu78912304-26 有小伙伴一起健身吗	liu789123 2019-4-26	02483	liu789123 2019-4-26 21:12
预览 1[健身教程] 快速练臂的3个诀窍 huzi aabbcc2009202006-10 都说玩铁的人爱照镜子，没错，不对比一下怎能知道努力的成果？你想要粗壮且细节分明的手臂，你很可 ... 收起 \| 查看大图 \| 左转 \| 右转进入帖子	huzi 2019-12-6	12494	aabbcc20092020 2022-6-10 10:52