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有什么防止第二天浑身酸痛的方法吗？我不想再连着两天下不了床了

比如说太胖，然后逼着你减肥去锻炼的。或者说身体素质太差，容易生病之类的要去 强身健体的。有吗。 ...

除了那些水煮白菜一样的，可以吃些什么，吃麦片管用吗？

腰不算粗，说起来还算细。不过就是肉全长在腿上了，然后体重称就蹭蹭蹭的长，平时穿显瘦的裤子还不要紧，但 ...

跑步这些健身都好枯燥啊

工作之后似乎就过劳肥了，才几个月就比之前读书的时候胖了好多。重新动起来，争取过年瘦下去。每天打卡{:9_ ...

现在浑身酸软，走路都一瘸一拐的，有比较详尽的拉伸方法吗

1. 健身前30分钟，要吃些易消化的快碳或者蛋白类食物，可以提升运动表现能力。不要吃慢消化的食物，容易导 ...

健身实在是坚持不下去,每天吃的也挺正常。,想通过节食来控制食量

我有点混乱，有人教一下吗

距离我开始锻炼已经半年了，每天的锻炼都出了很多汗，可为什么我的小肚腩从前在，现在依旧在？啊啊啊啊啊啊 ...

肱三头肌好难练啊，拉力器收效甚微，有什么办法吗

一直想减肥，从没成功过啊

持之以恒

试了好多方法，主要是小腿肌肉太发达我想练的匀称一点

首先，人们常说的六块或八块腹肌，其实指的都是 腹直肌，它是 一块完整的肌肉，肌肉间由白色的 肌划来划 ...

健肌粉，和葡萄糖的比例

健身高手可能会对这样一些健身技巧嗤之以鼻，因为他们觉得这就是普通的健身常识，大家都知道。 但事实上， ...

去年减肥，减了二十斤，肚子小了但是腿几乎没动，想了解一下如何瘦腿呢

本人176，75kg，全身就胖个肚子，该怎么办呀，不想去健身房刻意减肥