瘦人怎么增重呢？

哇哈哈2027 · 发表于 2018-7-14 17:24:39

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瘦了N年了，怎么吃都不胖，我也是无语了。
求帮忙。

情归何处 · 发表于 2022-6-15 22:22:17

去运动运动完后马上进食高热量，亲测有效

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-15 14:13:39

体制如此，也没办法

哇哈哈2027 · 发表于 2018-8-18 09:36:19

yemu 发表于 2018-7-25 13:22
吸收问题，先把肠胃调理好

没错，确实有肠胃毛病多年了。

哇哈哈2027 · 发表于 2018-8-18 09:35:43

神一般的火星人发表于 2018-7-14 23:19
我觉得还是先吃肥先，瘦子太难长肉了，即使你吃蛋白粉，各人体质不同效果也不同。（吃蛋白粉不运动的 ...

是的是的，感觉是个人体质的问题。
确实有想到吃增肌粉之类的东东，但又怕有副作用。

nick754 · 发表于 2018-7-27 09:25:39

吃的不够多，吃饭每次都多吃一碗，身边常备坚果牛奶巧克力，永远不要让自己饿着，每天下午做半小时运动(仰卧起坐/俯卧撑)，很快就能'胖'起来。既要多吃也要多锻炼，单纯想变胖晚上可以多吃点。

nick754 · 发表于 2018-7-27 09:25:28

吃的不够多，吃饭每次都多吃一碗，身边常备坚果牛奶巧克力，永远不要让自己饿着，每天下午做半小时运动(仰卧起坐/俯卧撑)，很快就能'胖'起来。既要多吃也要多锻炼，想变胖晚上可以多吃点。

yemu · 发表于 2018-7-25 13:22:50

吸收问题，先把肠胃调理好

大有金权限 · 发表于 2018-7-15 00:02:44

撸多了长不胖

大有金权限 · 发表于 2018-7-15 00:02:28

少撸点啊哥哥

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[健身交流] 瘦人怎么增重呢？