怎样才能胖一点

晚风城 · 发表于 2022-1-29 12:01:08

你如果是想高质量增肥的话，
在正常三餐之外
可以适当增加早茶（早上九点---十点半）
下午茶（下午四点---五点半）
夜宵（九点以后---睡前半小时）
可以吃点喜欢吃的

wangye · 发表于 2022-3-4 19:19:58

适当的吃点烧烤喝点奶茶，就会微微胖点！

龙龙桑 · 发表于 2022-3-20 09:02:45

体质问题，一般不容易长胖的大部分都是外培人群，这类人群基本上单从食物中摄入营养是不容易长胖的，建议你少食多餐合理饮食，配合锻炼可以达到增肌增重的效果，毕竟单纯增加脂肪对瘦子群体是还难的，增加肌肉来增重稍微要容易一些。

aabbcc20092020 · 发表于 2022-6-9 09:39:53

我进无言以对，增肌吧

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